Heb je nog vragen?

Ons support team is bereikbaar tot 18:00 uur

Lichaam

Uitgerust en energiek voelen

Ontstressen binnen 5 minuten

Hoewel een kleine dosis stress eigenlijk goed voor je is, kan constante stress of een continu angstig gevoel een negatief effect hebben op je gezondheid. Wil jij een super eenvoudige en effectieve ademhalingstechniek leren, die de Navy Seals gebruiken om te ontstressen in minder dan 5 minuten?

Moeite met slapen?

De Slaap zelfscan kan je helpen bij het inschatten van de ernst van eventuele klachten van slapeloosheid (insomnia). Goed om te weten, uit deze vragenlijst volgt géén diagnose. Geef van elke uitspraak aan, in welke mate deze op jou van toepassing is geweest gedurende de afgelopen 4 weken.

Doe de zelfscan
  • Slaap Eerdere resultaten Terug
    • 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
      Niet (erg) veel last van slechte slaap
      Je hebt aangegeven dat je niet (erg) veel last hebt van slechte slaap. Hoewel je ’s nachts wel eens slecht slaapt, is dit blijkbaar niet zo erg dat je er veel last van hebt. Als je er toch mee aan de slag wilt, heb je hopelijk wat aan de hieronder getoonde Ontwikkeltools.

      Gemiddelde tot chronische slapeloosheid
      Uit je antwoorden blijkt dat je klachten lijken op chronische slapeloosheid. Het is aan te raden om dit met een coach te bespreken. En hopelijk heb je ook wat aan de hieronder getoonde Ontwikkeltools.

      Bron: www.insomnie.nl

    De Slaap zelfscan kan je helpen bij het inschatten van de ernst van eventuele klachten van slapeloosheid (insomnia). Goed om te weten, uit deze vragenlijst volgt géén diagnose. Geef van elke uitspraak aan, in welke mate deze op jou van toepassing is geweest gedurende de afgelopen 4 weken.

  • Ik val moeilijk in slaap.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik word ’s nachts wakker.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Nadat ik ’s nachts wakker ben geworden, slaap ik moeilijk weer in.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik word ’s ochtends vroeg wakker en kan dan niet meer inslapen.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik slaap te weinig.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik slaap licht.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik slaap over het algemeen slecht.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik maak me zoveel zorgen dat ik niet in slaap kan vallen.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Ik kan me moeilijk ontspannen.
    Niet
    Een beetje
    Tamelijk veel
    Zeer veel
  • Uitslag

    0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
    Je hebt aangegeven dat je niet (erg) veel last hebt van slechte slaap. Hoewel je ’s nachts wel eens slecht slaapt, is dit blijkbaar niet zo erg dat je er veel last van hebt. Uit je antwoorden blijkt dat je klachten lijken op chronische slapeloosheid. Wij raden je aan om dit met een professional te bespreken.

    Bron: www.insomnie.nl

    0 / vragen

Uitgelichte blogs

Uitgelichte blogs

Hé, maar ik dan?

Ik moet mijn eigen keuzes maken. Nee, ik mág mijn eigen keuzes maken. Leven in een intelligente lockdown is zo eenvoudig nog niet.

Klaar om i45 naar jouw organisatie te brengen?

img15 img15
Laten we praten