Heb je nog vragen?

Ons support team is bereikbaar tot 18:00 uur

Meedoen

Minder eenzaam en gewaardeerd voelen

Kalmeer je zenuwstelstel

Een hoog stressniveau ervaar je wanneer je hoog in de ademhaling zit, gespannen schouders hebt of heel oppervlakkig ademhaalt. Wil jij een wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek leren die wordt gezien als 'natuurlijk kalmeringsmiddel'?

Last van piekeren?

De Piekeren zelfscan kan je helpen om te bepalen in welke mate je last hebt van piekeren en uit balans bent. Geef bij de volgende 18 vragen aan in welke mate je eens bent met de uitspraak. Geef aan hoe je er op dit moment over denkt.

Doe de zelfscan
  • Zelfvertrouwen Eerdere resultaten Terug
    • 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
      Uit balans
      De uitslag geeft aan dat je uit balans bent. Dit kan te maken hebben met je gepieker. Hopelijk heb je voor nu ook al wat aan de hieronder getoonde Ontwikkeltools. Deze kunnen je helpen om je balans weer te hervinden en minder te piekeren. Als je merkt dat je klachten aanhouden of zelfs toenemen, raden we je aan om dit met je coach te bespreken.

      In balans
      De uitslag geeft aan dat je redelijk tot helemaal in balans bent. Wellicht wil je zelf toch aan de slag met je gepieker. Hopelijk heb je dan wat aan de hieronder getoonde Ontwikkeltools. Deze geven je inzichten en maken je bewust van wat je voelt, nodig hebt en kunt doen bij piekeren. Als je in de toekomst toch merkt dat je last krijgt van piekeren, raden we je aan om dit met je coach te bespreken.

      Bron: the Remoralization Scale

    De Piekeren zelfscan kan je helpen om te bepalen in welke mate je last hebt van piekeren en uit balans bent. Geef bij de volgende 18 vragen aan in welke mate je eens bent met de uitspraak. Geef aan hoe je er op dit moment over denkt.

  • Ik kan mijn gedachten goed ordenen.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Onverwachte problemen brengen mij snel uit mijn evenwicht.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik heb de regie over mijn leven.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik heb meestal vertrouwen in de beslissingen die ik neem.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik voel me ontspannen.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik denk positief over mezelf.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Over het geheel genomen ben ik tevreden met mezelf.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik heb zin in het leven.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Op dit moment vind ik mezelf redelijk succesvol.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik sta positief tegenover mijzelf.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Op het ogenblik lukt het me de dingen te realiseren die ik mezelf tot doel heb gesteld.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Wanneer ik de indruk heb dat iets ingewikkeld is, begin ik er niet aan.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ook bij onplezierige taken houd ik vol totdat ik klaar ben.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • In vergelijking met anderen vind ik mijzelf even waardevol.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik ben in het algemeen optimistisch over de toekomst.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik kan momenteel tal van mogelijkheden bedenken om mijn doelen te bereiken.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik heb zelfvertrouwen.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Ik voel me opgewekt en vrolijk.
    Helemaal mee oneens
    Grotendeels mee oneens
    Grotendeels mee eens
    Helemaal mee eens
  • Uitslag

    0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
    De uitslag geeft aan dat je uit balans bent. Dit kan te maken hebben met je gepieker.De uitslag geeft aan dat je redelijk tot helemaal in balans bent.

    Bron: the Remoralization Scale

    0 / vragen

Klaar om i45 naar jouw organisatie te brengen?

img15 img15
Laten we praten